43岁孙艺珍釜山影展自曝极端减肥
“必须让 人知道我多辛苦……熟人都说我好可怜。”面对粉丝提问，孙艺珍直言不讳的回答撕开了女演员光鲜的表象，露出了严苛到近乎残酷的自我管理真相。她坦言，临近电影节，所有女演员都会开始严酷的减肥，“穿什么礼服、要减多少肥、要穿多暴露的衣服，这些都非常重要”。
为了在镜头前呈现完美状态，孙艺珍的减肥策略分为短期速雕与长期维持。在威尼斯影展等重要活动前，她会启动“碳水戒断”计划，甚至在红毯前72小时严格控制糖分摄入。而在釜山电影节前，她更是开启“D-14强化模式”，增加运动频率与强度，特别加强背肌与核心训练。这种短期限糖速雕的做法，虽符合《新英格兰医学杂志》研究指出的短期低醣饮食能有效降低体重的结论，但专家也提醒长期严格限醣可能导致营养失衡。
长期维持方面，孙艺珍坚持普拉提与TRX训练超过十年，甚至拥有TRX教练资格，每周至少三至四次专注于核心、背部、下肢与全身稳定度训练。她还将运动融入生活，热爱高尔夫这项能结合长时间步行与全身力量的运动。在饮食上，她曾分享“海带面+海藻”料理，既低热量又富含膳食纤维与蛋白质，成为粉丝热议的“清爽晚餐模板”。
不过，这样的自律背后是巨大的牺牲。“我的20代青春只留在了作品里。我的人生从未享受过生活。”孙艺珍的这番话道出了许多女演员的心声。在聚光灯照耀的红毯时刻背后，是无数个与鸡胸肉和汗水为伴的日夜。“不是努力就行，而是必须做好。这就是现实。”她的话仿佛成了整个行业光鲜与牺牲的隐喻。
值得注意的是，2025年娱乐圈刮起一阵“减重风”，从贾玲暴减100斤到沙溢一个月瘦30斤，明星们的瘦身秘籍引发热议。但专家提醒，极端减肥方法风险巨大。浙江省中山医院消化内科施一春副主任指出，像“液断减肥法”这样的极端模式会导致肠道功能紊乱、营养不良等问题，国家卫生健康委也明确不推荐“液断”“生酮”“代餐”等网红减肥方法。
相比之下，孙艺珍将短期应急与长期健康管理结合的方式更为科学。她会在活动结束后立即享用披萨、意大利面等美食犒劳自己，这种张弛有度的做法值得借鉴。
如今43岁的孙艺珍依然保持着少女般的体态，这背后是二十年如一日的坚持与自律。她的经历告诉我们，健康的减重应该通过均衡饮食和适量运动来实现。对于普通人来说，与其盲目跟风明星同款减肥法，不如找到适合自己的方式，毕竟健康才是王道。你怎么看待明星为保持形象而进行的极端减肥？欢迎在评论区分享你的看法。
