随着天气逐渐变热，“热射病”和“中暑”等词汇频繁出现在热搜上。有人喜欢在大热天喝冰镇饮料或猛吹空调来缓解炎热，但这些方法真的有效吗？高温天气下，有哪些事情是不建议做的呢？
近日，山东淄博一名接近60岁的男性老人因长时间从事重体力劳动后出现头疼、头晕、出汗多、体温高、意识不清等症状，被紧急送往医院急诊抢救室。医生使用冰盐水降温，使患者体温迅速降至38℃以下。河南郑州人民医院也接诊了一位热射病患者，该患者体温高达40℃，生命体征不稳定，在重症监护室经过两天的治疗才脱离危险。
如何预防热射病？应尽量避免在11点至15点的高温时段外出；若需户外作业，应做好防护措施，如穿戴浅色宽松衣物、戴遮阳帽，并随身携带防暑药品；室内要保持通风，及时补充水分和电解质，可多饮用淡盐水、绿豆汤等，避免饮用含酒精或大量糖分的饮料。
不少人喜欢在夏日里喝冰镇饮料或吃冰淇淋。专家提醒，在运动或劳作后头部大量出汗、血管扩张时，若猛吃冷饮可能引起颅内血管功能异常，引发头痛，严重者会恶心、呕吐甚至造成短时间血压升高，建议在出汗后两小时再食用冷饮。此外，在大量出汗后不宜对着空调冷风直吹，也不宜立刻洗澡，尤其是冷水澡，这可能导致心跳加快和血压异常。
夏季也是腹泻高发季节，吃烧烤、喝啤酒等都可能引起肠道菌群失衡。专家建议可以适当补充益生菌，以改善失衡的肠道微环境。但是益生菌并非万能，对于食物中毒或特殊细菌引起的腹泻，单靠益生菌效果不佳，需要配合抗生素治疗。
尽管还未入伏，但面对持续高温，不少医院已开始预约三伏贴。然而，并非所有人都适合使用三伏贴。例如孕妇不可使用，因为三伏贴中的药物可能对胎儿产生不良影响。2岁以下儿童也不建议使用。糖尿病患者的皮肤愈合能力较差，使用三伏贴时需密切观察皮肤情况，一旦发现问题应及时停止并咨询医生。
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